La activación

 1.5.4 La Activación

Es un estado de ánimo en en cuál estás en tensión para realizar una actividad deportiva(entrenamiento o competición)

La activación puede ser tanto física, como mental o emocional, que influye en dos vías:

👉Activación física: hay una tensión física, frecuencia cardíaca y volumen respiratorio que varia en el grado de activación.

👉Activación psicoemocional: influye el estado de ánimo, la toma de decisiones, la atención, etc.

Una persona motivada tiene una mayor capacidad de activación, en cambio una que esté desanimada, agotada, etc, está asociado con una menor activación.

La activación tiene una gran importancia para el rendimiento en cualquier actividad. Es necesario un nivel de activación idóneo para que la actividad tenga éxito y los alumnos tengan la energía y ganas de realizarlo.

Para mejorar el nivel de rendimiento puedes realizar ejercicios tanto físicos como psíquicos, ya que la activación psíquica y/o emocional es necesaria para hacer una actividad con ganas.

Por ejemplo, yo cuando no tengo ganas de realizar una actividad  no le pongo la misma intensidad que si hago algo que me gusta hacer, o también si estoy con mis amigos tengo más ganas de hacer cosas que si las tengo que hacer solo o con alguien menos conocido.

Si tengo un examen, tengo menos activación que si estoy haciendo algo que me gusta, como jugar a futbol, baloncesto o ir al gimnasio.

También hay diferentes niveles de activación, tengo menos activación si estoy jugando una pachanga normal que si estoy en un torneo que tiene una importancia mayor.